توپول های سایت گیزمیز بیان تو

اون هایی که اضافه وزن دارن و میخوان وزن خودشون رو کاهش بدند، شاید این مطلب به دردشون بخوره.

 

 

بهنام احمدزاده با اراده خوب خودش تونسته 48 کیلو از وزن خودش رو کاهش بده و از 128 به به 80 کیلو برسه. بهنام توضیح داده که چجوری و با چه برنامه ای موفق به انجام این کار شده

 

 

من 3 ماه هر 3 روز یک بار فقط 5 تا قاشق برنج میخوردم. شام رو کلا حذف کردم. هر موقع هم گشنم میشد خودمو با میوه سیر میکردم.

یک ماه هم روزی یک کیلومتر میدویدم و 120 تا دراز نشست و 120 تا شنا (البته نه کاملا افقی روی صندلی) میرفتم.

یه میکس از کرفس-هویج-کیوی-لیمو ترش هم درست کردم خودم که همه اینا چربی سوزن. خیلی بدمزه بود اما خیلی تاثیر داشت. اونم هر روز یه قورت میخوردم ازش.

دیگه همین دیگه.

از همه مهمتر انگیزه لاغر شدنه. یه انگیزه قوی پیدا کنین.

مثلا اینکه برید یه لباس خیلی گرون بخرین که از اصلا تنتون نمیشه و واسه حروم نشدن پولتون وزنت رو کم کنین. 

امیدوارم نتیجه بگیرین.

در مورد عوارض هم واسه من که چیزی نبود. نه کبدم آسیبی دید نه ریزش مو پیدا کردم و نه ضعف و کم خونی و این حرفا.

ولی بازم رژیمم رو به کسی توصیه نمیکنم چون معلوم نیست واسه بقیه هم عوارض نداشته باشه.

 

 

توپول های سایت گیزمیز بیان تو - تصویر 1

 

 

 

کدوم یک از کاربران گیزمیز اضافه وزن دارن؟

 

 

 

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه