ورزش درمانی

نرمش‌هایی ساده برای دردهای گردن و شانه

عکس‌های از صف طولانی دختران برای دیدن احسان علیخانی.

دردهای گردن و شانه

ادامه مطلب ...
بیماری‌هایی که با ورزش درمان می‌شوند

عکس‌های از صف طولانی دختران برای دیدن احسان علیخانی.

ادامه مطلب ...
حرکات ورزشی برای اینکه نفخ نکنید

حرکات ورزشی این بخش برای لاغری و یا رفع مشکلات گرفتگی عضلات نیست. شاید برایتان عجیب باشد اما انجام این حرکات ورزشی برای رفع نفخ شکم توصیه می شود. بازدید : 234 نفر. حرکات ورزشی برای اینکه نفخ شکم را از بین ببرید بایستی به طور مرتب و صحیح انجام شود تا نتیجه ی معکوس نداشته باشد. این را می دانیم که هر زمان نام حرکات ورزشی گفته می شود همه به یاد آب کردن شکم و پهلو می افتند اما در این بخش حرکاتی تخصصی برای رفع و از بین بردن نفخ شکم را به شما معرفی می کنیم تا به سادگی و در خانه انجام دهید. برای ورزش کردن هیچ‌وقت دیر نیست. این را همه می‌دانیم اما وق

ادامه مطلب ...
هشت نوع ورزش برای یک شکم صاف

هشت نوع فعالیت برای یک شکم صاف. فکر می‌کنید وقتی حرف از داشتن شکمی صاف به میان می‌آید، ضرب المثل ” نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود” درست است؟ نه دقیقاً. روش‌های گوناگونی وجود دارد که بدون ساعت‌ها ورزش بر روی زیر‌انداز در خانه یا باشگاه ،بتوانید ماهیچه‌هایتان را خوش‌اندام و وزن خود را کم نمایید. با استفاده از این نکات می‌توانید حین رفتن به سر کار، در محل کار و وقتی در خانه استراحت می‌کنید، شکم خود را صاف‌تر کنید. این هشت روش آنقدر ساده اند که برای شروع ورزش زیبایی ‌اندام نیز کاملاً مناسب اند:. ۱- برای خوش‌اندام شدن ،صبح‌ها پنج دقیقه وقت صرف کنید:

ورزش شکم صاف ورزش برای شکم صاف یک شکم صاف

ادامه مطلب ...
روش‌های ساده برای پیشگیری از چاقی

جهانی‌ها -> سبک زندگی -> پزشکی. حتماً عوارض دراز مدت پشت میز نشینی را می دانید، پس باید از راه هایی موثر جهت پیشگیری از بروز دردهای مفصلی، خطر بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و بسیاری خطرات دیگر نیز آگاه باشید. به نکاتی که در این مطلب اشاره شده توجه کنید تا سلامتی را به خود هدیه کنید. ۱- رفت و آمدها را تغییر دهید. اگر می توانید به صورت پیاده و یا با دوچرخه به محل کار روید. در صورتی که با اتوبوس یا مترو به سر کار می روید، طوری برنامه بریزید که حداقل یکی دو کوچه یا خیابان را به صورت پیاده تا محل کار طی کنید. حتی اگر با اتومبیل شخص

روشهای ساده چاقی روشهای پیشگیری از چاقی

ادامه مطلب ...
ورزش‌هایی برای کاهش چربی شکم

در این مطلب از جهانی‌ها ورزش هایی برای کاهش چربی شکم را در اختیار شما قرار میدهیم. ۱. پیاده روی:. یکی از ساده ترین راه های آب کردن چربی شکم و اطراف کمر پیاده روی می باشد. که حداقل باید ۳۰دقیقه در روز وبه طور مرتب انجام گیرد و پیاده روی شما باید سریع و به هدف ورزش انجام گیرد،نه برای خرید رفتن یا تماشای ویترین مغازه ها!. 2. ورزش دوچرخه زدن : برای انجام این ورزش باید روی زمین دراز بکشید و دستان خود را در دو طرف پاهایتان قرار دهید و پاهای خود را بالا ببرید و در هوا رکاب بزنید و این کار را تا ۲ دقیقه ادامه دهید و سپس پاهای خود را پایین آورده دوباره

کاهش چربی شکم

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه